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    うららか×ライオンダンス7/25
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      【うららか×ライオンダンスは7/25】

      まだまだあいてまーす!
      参加ご希望の方はメッセージかコメントにて、おしらせください。

      うららかヨガでのレッスンは、基本のんびりゆったりです。
      が、参加している皆さまには、ポーズのキープが長い…と評判(?)です。よって、やりようによっては、男性でも十分トレーニング効果を感じられるのではないかと思います。

      さて、第3回目。
      ライオンダンス店主 辛島さんによる、ポーズの味わいコーナーです。





      ?
      チャイルドポーズ
      (こどものポーズ・バラーサナ)


      このポーズ、じつはよくわかってないままずっとやってます。
      イメージ的には他のポーズの長いキープで筋持久力がへこたれてきたときの休憩とかリラックス、そして次の動作への回復...って思ってて、概ねあってると思うんですが、ちょっと違うなにかがあるのかもしれません。
      これからの取り組みで学んだり感じたりしようと思います。

      ほんで!
      お腹ぽっこり気味な僕。
      じつはお腹を太ももの上にのっけるとけっこー息苦しいのです。
      なので、ホントに体を休めたい時はけっこー脚を開いて、その間にお腹を入れちゃってます。
      あははは、いいとかいな?
      ??

      あはははは、いいです◎
      お腹、入れちゃってください。ボインちゃんも、同じです。

      このポーズは、休息に使われることが多いですね。したがって、クラス中に何度も出てきます。
      その直前のポーズによる効果を味わってもらうことが、まずひとつ。
      それから、呼吸を整えたり、腰部や股関節にストレッチをかけることもできます。
      他にも意識の向け方でいろんな使い方ができますが、つなぎとして出てくる場合には、ただただ心地よさを感じてもらえたらいいと思ってます。

      と、ゆーことで、
      感じ方は人それぞれ。
      正解はひとつではありません。
      どんどん自分の感覚に問いかけて、自分自身と仲良くなっていってくださいね。


      詳しくは、こちらをご覧ください。
      https://www.facebook.com/events/1044568022258268/
      | おしらせ | 20:51 | comments(0) | - |
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