春ですね〜
朝の寒さも和らいで、億劫だった掃除や洗濯が楽しく感じます。
お花見散歩も、満喫しました。
おひさまの光がやさしくて、朝の練習も気持ちがいいです。
苦手なポーズにチャレンジ!
って、本当は苦手なのは毎日しないとなんですけどね(^^;)
今日は
「パリヴリッタ・トリコナーサナ」ねじった三角のポーズ
私にとってこのポーズは、ぐらぐらしてバランスをとるのが難しい。
お腹に力を入れるのが、意識しにくいんですよね。
苦手なものを練習するときに、大事にしていること。
それは、イメージすること。
成功している自分を、頭に思い描きます。
「成功」というと、ちょっと違うのかな…
例えば
後ろ側の足裏で、強く地面を踏んでいる
お腹で強く引き込んでいる
安定がとれている
側面を伸ばす
胸が開いている
などなど。
イメージ出来ないことは、できない。
逆を言うと、イメージするとできると思ってます。
これって面接の前や、舞台に立つときなんかも重要。
目を閉じても、そうでなくても、自分が本番の場所に立ってることをイメージして練習しておくことで、その大事な本番が自分にとって2回目になるので、リラックスすることもできるし。
だから、体が硬いから…と思ってると伸びないし、きもちよくないよ!
硬いところをのばしてみようって思うと、きっと「お?!」って感じられる。
日々のことに照らし合わせてみると、
明日の楽しい自分を想像すると、今の気持ちが明るくなる。
疲れてるときは、それを忘れて「今」と「過去」しか見えなくなってる気がします。
今この瞬間を生きるには、「これから」のイメージを持つことも大切だと感じるこの頃です。
だから、歌詞によく出てくる「夢は必ず叶うよっ」てアレ。
え?またそのフレーズって思うし、そうは言うけどさーって思うし、もうハイハイ叶う人は叶うよね!みたいな気持ちになる(え?私だけ?ひねくれてる??)けど、アレは端折り過ぎなだけで、否定するものではないんだろうなーって思います。
「夢があって、成功をイメージ出来て、それに達する為の努力を怠らず、時に運が向けば、必ず叶うよ!」みたいな感じだと「そうだよね」ってなるけど、そんな歌詞イヤだもんね。
だいぶ脱線したけれど、ヨガをガイドする立場になったときは、この「イメージ」
大事にしたいです。