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    イメージすること
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      春ですね〜
      朝の寒さも和らいで、億劫だった掃除や洗濯が楽しく感じます。
      お花見散歩も、満喫しました。





      おひさまの光がやさしくて、朝の練習も気持ちがいいです。
      苦手なポーズにチャレンジ!
      って、本当は苦手なのは毎日しないとなんですけどね(^^;)

      今日は「パリヴリッタ・トリコナーサナ」ねじった三角のポーズ

      私にとってこのポーズは、ぐらぐらしてバランスをとるのが難しい。
      お腹に力を入れるのが、意識しにくいんですよね。



      苦手なものを練習するときに、大事にしていること。


      それは、イメージすること。
      成功している自分を、頭に思い描きます。
      「成功」というと、ちょっと違うのかな…



      例えば

      後ろ側の足裏で、強く地面を踏んでいる
      お腹で強く引き込んでいる
      安定がとれている
      側面を伸ばす
      胸が開いている

      などなど。




      イメージ出来ないことは、できない。


      逆を言うと、イメージするとできると思ってます。



      これって面接の前や、舞台に立つときなんかも重要。
      目を閉じても、そうでなくても、自分が本番の場所に立ってることをイメージして練習しておくことで、その大事な本番が自分にとって2回目になるので、リラックスすることもできるし。



      だから、体が硬いから…と思ってると伸びないし、きもちよくないよ!
      硬いところをのばしてみようって思うと、きっと「お?!」って感じられる。


      日々のことに照らし合わせてみると、
      明日の楽しい自分を想像すると、今の気持ちが明るくなる。
      疲れてるときは、それを忘れて「今」と「過去」しか見えなくなってる気がします。
      今この瞬間を生きるには、「これから」のイメージを持つことも大切だと感じるこの頃です。




      だから、歌詞によく出てくる「夢は必ず叶うよっ」てアレ。
      え?またそのフレーズって思うし、そうは言うけどさーって思うし、もうハイハイ叶う人は叶うよね!みたいな気持ちになる(え?私だけ?ひねくれてる??)けど、アレは端折り過ぎなだけで、否定するものではないんだろうなーって思います。

      「夢があって、成功をイメージ出来て、それに達する為の努力を怠らず、時に運が向けば、必ず叶うよ!」みたいな感じだと「そうだよね」ってなるけど、そんな歌詞イヤだもんね。




      だいぶ脱線したけれど、ヨガをガイドする立場になったときは、この「イメージ」
      大事にしたいです。
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      | yoga | 23:52 | comments(0) | - |
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