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ワークショップの様子【2】
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    2018/05/18 - /20に開催された、
    マーク・シュヴェイマWSのフォトリポートです。
    全3回(もしくは4回)にわけてお届けする、2回目。


    【1】人生の全ての基盤「気がつく意識」ってなにの様子は、こちらから↓
    ワークショップの様子【1】


    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    2日目から会場は、山田緑地・森の家。
    なんとか雨が降らずに持ちこたえてくれているような、ちょっとどんよりとした空模様。
    時折パラパラときますが、これから晴れてきそうな気配。
    しっとりした空気は、ソワソワする気持ちをしっとりと落ちつかせてくれます。

    お昼休みには晴れてくれますように!
    だって、外でお弁当たべたいもん。

    【2】「気がつく意識」で土台と体が変わる

    クラスのはじめは、このクラスの意図について確認するところから。
    マーク先生のアーサナクラスの魅力は、ココ。
    自分たちが、どんなことに向かっているのかをしっかり認識するところからはじまります。

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    マーク先生から、マントラを受け取ります。

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    このクラスで大切に扱うことは「流動的な関節の使い方」

    午後のクラスで行うバランスポーズの、基盤になるのはもちろん、
    体を動かすことによって生まれるケガを防ぐ扱い方でもあります。


    そう、ケガするのって、だいたい関節なのです。
    特にヨガで多いケガは首・手首・肩・足首・腰あとは、膝とか。
    いや、膝はもともと痛い人のほうが多いかも。
    「実はこの動きをすると、膝が痛むのです」っていうパターン。


    どうやったら、それを遠ざけることが出来るのでしょう。
    日常での可能性、解剖学的な理解、どんな意図をもって取り組むか。
    まずはそこを共有してから、実際に体験します。


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    座ってる写真ばっかりやん!
    って思ったでしょ。
    なぜなら、撮影係もクラスに参加していたので、
    体を動かしはじめたら、撮影は一時ストップなんです。
    ごめんなさい。

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    このワークショップのテーマ「気がつく意識」
    これをどこに向けるのか。
    繰り返し、繰り返し、何度も思い出させてくれる指示があります。


    短い時間の中でたくさんのことを経験して、達成感を得るようなクラスもたのしいですけど、
    こうしてひとつの事柄を、いろんな側面から経験して深めていくことこそ、
    ヨガの練習をしていると深く感じられて、私は好きです。

    難しく見えるポーズも、土台の扱い方が全て。
    ケガをすることで気づくこともありますが、
    やっぱりしないほうがいいよね。


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    みんなのおたのしみ、cicomiさんのお弁当!
    風は強く吹いていましたが、お外で食べるご飯は最高です。


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    ともさん、みのるさん、おいしいごはんをつくって届けてくださって、
    ありがとうございました。


    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    午後からは、ステップアップのこのクラス。


    【3】体を軽く支える秘訣 
    ーバランスの取り方と維持のプロセスー



    バランスって、得意不得意がぱっきりわかれる印象。
    柔軟ポーズをバンバンこなすような人でも、バランスになった途端不安な顔になったりする。


    私はバランスもともと得意だったんです。
    でも、マーク先生のバランスクラスを受けた時に

    「あーー、いままでのバランスって、ハリボテだったんだなぁ」

    って思ったことを、ものすごく強烈に覚えてる。

    体の使い方も新鮮だったし、なによりもそのポーズを終えた後!!

    体の芯からみなぎるような強さが感じられるのが、すごかった。
    目を背けることが出来ないほどの力が、自分の中心にあることに気づかされた。
    あ!ヨガのポーズって、体のためにあるんじゃないんだなって改めて感じた。
    こんな感覚は、他のクラスでは一度も感じたことがありませんでした。


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    ハタヨガは、自分のパターンを変えていくことを支えるもの。
    思考を変えるための練習の入門。

    変わっていこうとする気持ちや、
    変わっていくための柔らかい部分がなければ、
    どんなに練習したっておなじこと。

    誰かに見せるための「まわり」ばっかりガチガチになっていませんか??


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    みんなはこのクラスで、どんな気づきがあったのかなー


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    シャバーサナ。

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    静寂と、光。
    美しい光景。


    ------------------------------------------------


    山田緑地でのクラス、正直言うと「あちゃー」ってことありました。


    たとえば、隣の部屋で大騒ぎする幼稚園児の声。
    (↑元気でよろしい!)
    4時半になる、「そろそろ帰ってね」の放送。
    (↑しかもこれが結構長い)
    ゆっくり2回くりかえされる、お財布の落とし物の案内放送。
    (↑大事なことです)
    17時閉園に向けて、バタバタの撤収など。

    でも、大事なのは、自分が今、何に集中を向けるのかってこと。
    自分が今、何の為に時間やエネルギーを使っているのかってこと。

    前日の座学で聞いた話が、すぐに活かせる状況だなーって思いました。

    会場を準備した私としては、ホントのトコロ「うわちゃー、これは困った」って感じたんです。何度も。
    でも、そのたびに、一歩さがって、見る。
    これを、実行する。

    そして、集まってくれたみなさんのことを、信頼するのです。


    人のせいに、
    環境のせいにしない生き方は、
    きっと、力強いです。

    あらためて、学ばせてもらいました。

    【3】へつづく
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


    STUDIO BiNDU(マーク先生と絵里さんのスタジオ)http://studiobindujp.com/

    お弁当以外の写真:渡邉祐介
    | マーク先生のこと | 12:58 | comments(0) | - |
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