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のに
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    「のに」をやめたら、ラクになりました。


    待ってた「のに」
    がんばった「のに」
    練習してる「のに」
    せっかくした「のに」
    してあげた「のに」
    そう言われた「のに」

    わたしの場合「のに」が出たら、悲しさやむなしさがセットになってることが多かった。
    相手を責めていることもいっぱいあったなー
    新婚の時は特にそうだった。


    「せっかくやりくりしてるのに、電気無駄遣いしないでー!」
     →そうまでしてやりくりしてなんて、頼まれてないのにね。

    「せっかく帰ってくるタイミングにあわせて、パスタ茹でてたのに!寄り道するなんて!」
     →これは、「ご飯待てるから、急いで茹でてなくていいからね」って言ってくれて、はっとした。あ、そうか!私が勝手に「お腹空いてるだろうから、早く食べさせてあげよう」って気持ちを押しつけていたんだなーって気付かされた。

    「せっかく一緒の休みなのに、寝てばっかりいる!」
     →これは、もう、どっからどう見てもわがままだよね。でも「週に1回しか一緒に過ごせないのに!有意義に過ごしたいよ!!」って思ってた。夫にとっては、寝て過ごすことの方が有意義だったから、尊重することも大事だったよね。


    と、こんなかんじ。



    そこで、「のに」が出てきたら、我に返るクセをつけてみた。

    怖い夢を見ているときに、
    「これは夢だ!」って気付いたら、怖くなくなるみたいに。
    「のに」に気付いたら、感情に飲み込まれないで済むようになった。

    たとえば。

    「のに」が出たら、狭い世界しか見えなくなってるって気付くチャンス。
    「のに」が出たら、物の見方を変えるチャンス。

    「のに」が出たら、悲劇の主役になってるかもね。
    「のに」が出たら、相手を責めてるかもね。


    その感情は、どうして生まれたんだろう。
    「のに」が出たら、感じてみよう。


    感情をなくすことが大事なんじゃない。
    感情が動くからこそ、人間なんだなーって思う。
    でもね、飲み込まれて苦しいままはイヤだから。
    気付くことができたら、笑いが出るよ。
    あはは、なーんだってね。


    自分の「ココロ」と、上手に付き合うための習慣。
    気付いて増やしていこう。

    ***

    あなたの「のに」は、いつ出てきますか?

    お金を払った「のに」
    ご飯減らしてる「のに」
    愛してる「のに」
    気をつかってる「のに」
    ルール守ってる「のに」
    病院通ってる「のに」

    iPhoneImage.png
    せっかくお店番してる「のに」誰も来ないにゃー・・・

    | つぶやき | 07:43 | comments(3) | - |
    コメント
    せっかくやせたのに
    また太った。

    まさにこれですね。

    気づきました、先生ありがとうございました
    | ゴロピニスト | 2015/06/19 1:51 PM |
    ゴロピニストさん

    あなたの場合は、
    やせようとしているのに
    また食べてる。

    まさにこれだと思います。

    ここに、是非気付いてください!
    | みさと | 2015/06/19 4:19 PM |
    はっ
    ( ゚д゚)
    | ゴロピニスト | 2015/06/20 10:10 AM |
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