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私ってなんだろう?って考えたことある?
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    私が「私ってなんだろう」
    と、はじめて考えたのって、いつなんだろう?
    思い返すと、9才の頃の記憶が一番古いように思います。


    その頃の私は、世界にひとりぼっちでいるような感覚に支配されていました。


    夜お布団に入ると、私以外の家族はみんな、私と違ういきものの姿に戻り、私の知らない言葉で話し、私だけが醜く愚かなこの姿でいるのだという妄想が、頭から離れませんでした。


    毎晩、頭までお布団をすっぽり被って、隠れていました。


    お布団の中で泣きながら、その妄想から抜け出したくて
    「何も考えたくない」
    と、頭の中で繰り返しました。


    そして、ふと気づきます。
    「何も考えたくないって、考えている」
    ということに。



    私は、考えるということをやめられないのかな。
    考えるということは、したいと思ってなくても勝手におこってしまって、やめられないのだな。


    私自身はやめたいのに、私自身がやめさせてくれない。


    やめたい私も
    やめられない私も
    どっちも私


    私ってなんなんだろう


    お母さんのこどもで
    お父さんのこどもで
    妹のおねえさんで
    でも、
    私はひとりぼっち


    なんで生きていないといけないんだろう

    iPhoneImage.png


    それから考えるのをやめる練習をしよう!と、
    「考えない考えない…」と、ずっと繰り返していると、
    一瞬だけ何も考えないことに成功することを発見します。


    そうすると、
    何も考えてない空白の一瞬、
    私は本当にここにいたのかな?
    と、心配になりました。



    私って何なんだろう



    体なのかな
    頭なのかな
    心なのかな
    もっと違う何かなのかな


    小学生なりに一生懸命に考えていたんです。


    そんな私がヨガ哲学に興味を持つことは、凄く自然な流れだったんですね。




    自分とは
    命とは
    生きるとは

    みなさんは考えたことがありますか?
    | きもちの観察 | 11:22 | comments(0) | - |
    受け入れる練習
    0
      自分の髪の毛が嫌いな人生でした。 というか、嫌いな人生です。


      ウネウネで ゴワゴワで クルクルで まとまらなくて さらさらしなくて 朝起きたらアフロだし アフロ通り越して四角いし


      親を憎みました 人が羨ましかったです


      だから ずーっとお金を使ってどうにか手懐けようとしてた。 いっぱいお金を使いました。


      でも、ある日、化学物質の刺激に耐えられなくなって、ぜーんぶやめた。


      これは、いいきっかけだな。 と思って、
      処置済みの部分をぜんぶ切っちゃった。
      何十年ぶりかの、生まれ持ったまんまの髪の毛。


      愛してみよう


      と、思いました。
      そのまんまを。


      アイドルみたいな、サラサラでツヤツヤの髪の毛には逆立ちしたってなれないので、好きなところを見つけて、なんとかつきあって行こうと。

      大好きとは思えないまでも、しょーがないやっちゃなぁと思いながらも愛でたいなぁ、と。



      オイルをなじませただけで、チョココロネみたいになる毛先を、ちょっとだけかわいいかも?と、思えた今日でした。
      | きもちの観察 | 16:25 | comments(0) | - |
      経血トレーニング講習会とヨガの共通点
      0
        最近あんまりブログ更新してなくて、
        やっとしたかと思ったら「経血トレーニング講習会」についてばっかりで。
        あれ?ヨガどこいっちゃったの?
        と、お思いの方もいらっしゃるかもしれません。


        わたしがヨガのレッスンを通じてみなさんと共有したいと思ってることのひとつに
        「知るだけで変わることって、あるんだよ」
        っていうのがあります。

        たとえば、
        『腕って、肩のとんがってるところから動くんじゃないんだよー』

        っていうことを知る。

        腕を使うとき、背骨 つまり 体の中心あたりから動かすようにイメージする。
        解剖学的なコトバを使うなら、鎖骨や肩胛骨も腕の一部、付け根として認識してみる。


        たったこれだけ。


        そうすると、腕って軽く感じるんです。
        同時に、ぶれなく力強さが生まれます。


        重たく感じていた荷物を、軽々と持ち上げられたり、
        肩(ここでは肩こりを感じる場所のこと)にかかる負担が減ったり、
        ケガのリスクが減り、
        無駄なエネルギーを使わなくて済むようにもなります。


        え?たったそれだけで??
        って思うでしょ。
        そうなんです。


        今まで、どれだけ思い込みの中で体を使ってきたのかってことに、
        くぅーーーー!!
        ってなるかもしれないですね。

        iPhoneImage.png
        今、何度も読み直しているこの本にも「知るだけで体改善する”4つの意識”」についてイラスト付きで紹介されています。
        ・知れば呼吸が深くなる
        ・知れば猫背が治る
        ・知れば腕力が上がる
        ・知れば歩くのが速くなる

        とっても親切で読みやすい本です。オススメします。



        実は、体を動かすヨガの練習をしているとき、
        こーゆーこと、たくさんあるんですよ。
        何度も体験します。


        できないんじゃなくて、しらないだけ。


        これは昨年11月にWSをしてもらった芹澤宏治さんhttps://gambaru-gym.com/のコトバ。
        *宏治さんWSのレポートはこちらからhttp://urarakayoga.jugem.jp/?eid=334



        知らないままでやっていると、ケガしやすいんですよね。
        そして、変化を感じるまでにそーとーな時間がかかる。
        *知識が少なかったとき、ワタシのヨガの練習がどんな感じだったか?という記事http://urarakayoga.jugem.jp/?eid=332



        もちろん、知った上で経験しないと、それは自分のものにはなりませんけども。
        知ったからには、やるでしょうよ。
        そりゃぁ。


        それを繰り返していると、
        気づけばその感覚は当たり前になり、
        体の使い方が理にかなっているとね、
        なんと。
        体の調子がよくなってくるってことが起きるのよ。



        さーここで、ようやく
        なんで「経血トレーニング講習会」なの?
        って話にもどってくるわけですよ。

        iPhoneImage.png


        そうなの、ピンときたでしょ。

        経血トレーニング講習会もね、知るだけなの。
        まずは。

        そこからは、経験してみるのみ。


        知るだけ
        そして
        実践する

        っていうこのシンプルなステップは


        「知るだけ」という部分が洗練されてないと、上手くいかない。
        もちろん、体の機能に基づいた事実であることは大前提ね。


        これ、経血トレーニングのメソッドはバッチリはまるんですよ。

        iPhoneImage.png

        ヨガ とか 経血コントロール っていうのは、ぼんやりと、ふわっとしてる印象がありませんか?


        経血トレーニング講習会は、めちゃめちゃそぎ落として、ぱっきり明確にわかることだけ伝えてくれるっていうのが、いいところなんです。
        情報が多いと、そこから自分にできそうなことだけを取捨選択してしまうのが、人間。
        その情報処理を間違えると、「聞いたけどよくわからなかった」ってことになりがち。
        取捨選択の余地なんてないくらいにシンプルで、簡単、即実行できる情報だけもらえます。

        だから、「とりあえず聞きに来て!」というお誘いが通用するんですねぇ。


        あ、今回は宣伝のつもりじゃなかったのに、
        なんかついつい経血トレーニング講習会の宣伝になってしまっている・・・



        えーと
        ワタシが経血トレーニング講習会のもとこさんをみんなに紹介することと、
        ヨガのレッスンをすることは、
        ごきげんな人がもっといっぱい増えますように!
        っていうことが軸になってます。

        ”月の1/4がしんどい、いやだーって日” なんていう人が多いのは、あんまりハッピーじゃないから。
        それが変わっていくのって、うれしいことだと思うから。
        自分と出会う人が、不機嫌じゃないって、いいよね。

        iPhoneImage.png

        自分の気がつく意識の使い方ひとつで、
        体も人生も
        佳い方向へ向かい出す
        ってこと、
        ヨガの練習をまじめにやってるひとなら、
        もう経験してると思うんです。


        ヨガに興味がなくても、自分の生理を無視できる女性なんていないでしょ?
        経血トレーニングを通じて、
        自分の生理や、体や、人生について、
        自分で選択できるかもしれないよーってこと、
        経験してもらえたらいいなって思います。


        日本全国で、どんどん経血トレーニングが広がったらいいなって思うので、
        これからももとこさんのサポートを続けようと考えています。


        もちろん、ヨガのレッスンも続けますよ。


        次回の経血トレーニング講習会は、7月20日(土)に開催することになりました。
        申し込みページ、つくりました!お友達にもぜひ、教えてあげてください。
        https://forms.gle/wTaMu3s1TD68pGqYA


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        紹介した本は、こちら↓
        | yoga | 18:30 | comments(0) | - |
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