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    健康ってなんだろね
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      毎日あついですねー
      みなさん、いかがお過ごしですか?

      つめたいおうどん、おいしいねぇ。
      キンキンに冷えたジュース、たまらないねぇ。
      あまくてとろけるアイス、もう一本食べたいよねぇ。




      しかしながら
      頭が欲しがっているものと
      体が欲しがっているものって
      合致しないことが多い

      私は幸い(?)内臓が強くないので、
      頭を優先させると、体が「ダメよー!」って信号を早い段階で出してくる。
      だから、体の声を無視してるよーってことに気付きやすい。
      そんなことが積み重なって、自分の体が今、どんなものを受け付けられるか・欲しているかっていうことを観察する習慣がついている。

      観察結果をもとに取捨選択できると、体がラクなんです。
      体がラクちんだと、心が穏やかで、自然とにこやかでいられる。
      これが、最大の恩恵だと思っている。




      え、でも、体が無理っていってこないなら、別によくない?
      と、思うかもしれないけど、ちょっと想像して欲しい。
      毎日毎日、「別に無理」じゃないけどハードな仕事を課せられていたら、どうなる?

      文句を言わないからって、しんどくないわけじゃないんだからね!って思わないですか?
      体も、同じ状態かもしれません。
      あと、そもそも「しんどい状態」がスタンダードになっちゃってる説、あるかもね。


      「ぎゃー」って叫び声は、しっかりと聞きとれるけど、それってすでに後の祭り。
      「なんかおかしいなー」っていう囁き声をキャッチできると、早めに対処できますね。
      遅い仕事は誰でもできる。
      早めの対策、早めの対処、体に対して「できるビジネスマン」みたいにいられたらいいよね。





      豊かな時代に生まれたわたしたちだもの、
      娯楽のために飲食することを否定する気は毛頭ありません。
      わたしも、食べること大好きで、ムダ食いもします。


      けれども、しんどくなって、予定してた楽しいことも見送らないといけなくて、つらくて、病院に行ってお金や時間を使って・・・みたいなことは、もうイヤなので。
      しっかりと「自分会議」をして、できるビジネスマンやってます。



      つーか、そもそも「体の声」とか言われても、どうやって聞くのよ?
      っていうお声も、そりゃああるでしょう。
      それは「ヨガの練習」で培うことができるんですよ。
      ヨガの練習がポーズを取ることだと思ってたら、もったいない。
      それだけじゃないからです。
      もっともっと恩恵があるんですよー!



      だから、うららかヨガの練習はポーズ少なめ。
      観察多め。
      筋力も、柔軟性も、必要以上にいらないというのが私の今の考え。快適な状態で自分の体を操縦できていたらOKって考えでやってます。
      その程度の練習しかやってないけど、同年代の方々からは「やっぱり体を鍛えてる人は違うねー」なんて、言われます。
      ちょっとしかやってないんだけどね。
      みなさんそれぞれが、みなさんの望むものを得られる練習ができるといいですねー
      | yoga | 11:30 | comments(0) | - |
      本を読むこと
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        本を読むことは
        生きる知恵を増やすこと

        それと同時に
        不要な思い込みを捨てること 

        自分が如何に狭い世界、視野で生きているのかを知る。
        これが、生きやすくなる秘訣と思う。
        本は、それを教えてくれるもの。

        わたしと夫の店には、たくさん本を置いている。
        もちろん、私たちがそれぞれ読んだもの。
        (読みかけと、これから読むのもいくつか)

        そこに、わたしの大切な友人2人が、
        何冊か
        "ここに合うもの"
        を持ってきてくれていて、
        今は、それを読むのがたのしみ。

        自分の選んだものも含めて、数冊ピックアップしてみました。



        本を読む人がみんな
        シンプルでラクに生きてるかは知らんけど、
        でもでも、
        健やかで美しいひとや、
        おはなししていて楽しいひとは、
        本を読む時間を自分に設けてることが多いように思う。

        まー
        読むだけじゃなくて
        実践
        しないと、やけどね。
        | おすすめ本・作品 | 19:29 | comments(0) | - |
        人の話をちゃんときこう
        0
          人の話をどれだけきちんと聞けているか。

          先入観なしで
          決めつけなしで
          予測なしで

          ただただ、聞くことができているのか。
          モモのように、ただ聞くだけ。

          オンラインでの教室では、一方的に話すことが多くて忘れていたこの感覚。
          久しぶりのレッスンでハッとした。
          お店を始めて、お客様と話すときにも、何度も。

          その度に自分に宣言する。
          ただ、聞こうって。

          ただ聞くことがどれだけ大切か、
          私は自分との対話でよく知っているはずなのだ。
          体が発するメッセージを、すぐに分析してしまわず、まずは受け止める。
          なにも決めつけず、カタにはめず、ただただ受け止める。

          まずは、そこからなのだ。

          先入観や
          決めつけや
          予測は
          個性とも言えるわけで、それは会話を鮮やかに華やかに彩るものでもあるのだけれど。


          自分にそれらの「色」があることを忘れてしまうと、偏った認知によって真実を歪めてしまう可能性がある。


          まずは、ただただ聞く。
          ただただ受け止める。


          でもさーーーーーー
          自分の話ばっっかりしてくる人もいるし、
          おんなじことを何度も捲し立ててくる人もいるし、
          興味のないテレビの話を押し付けてくる人もいるし、
          なんでもかんでも聞けばいいってもんでもないんだよね。

          その人の話を聞きたいかどうか
          聞き続けたいかどうか
          自分の声も聞かないとね。

          ついつい、いい顔して聞いてしまいがち。

          自分の貴重な時間を差し出していることも忘れちゃいけない。
          そのうえで、聞くときめたらとことん聞こうじゃないの。

          練習練習なんでも練習。


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